雲巖古禪堂

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• 第二堂上午的肩頸與蝴蝶袖課程，係以頸部與手三陽系統經脈為主。

• 許多人因長時間低頭易造成肩頸僵硬與發炎水腫現象，若有急性發炎腫脹劇痛時，除了先冰敷外宜先就醫！

• 至於細部肩關節穴位放鬆請參考以下內容：

• 上課時可以攜帶自己喜歡的按摩精油或乳液來，大家請穿著寬鬆或無袖的上衣，以利操作

• 課前煩請各位先行預習課本『經絡筆記本ㄧ』簡稱(經一)，本次教學範圍為以第67頁～第76頁，手部陽系經絡穴位為主，另外會搭配頸部區域的督脈和膽經穴位。

• 頭部：督脈/開穴：風府(經一：骨骼圖P153 編號GV16 解說P155)、大椎(經一：骨骼圖P153 編號GV14 解說P155)

• 頸部：膽經/開穴：風池(經一：骨骼圖P121 編號G20 解說P125)、肩井(經一：骨骼圖P121 編號G21 解說P126) 

• 肩部：小腸經/開穴：肩貞(經一：骨骼圖P74 編號SI9 解說P75)、臑俞(經一：骨骼圖P74 編號SI10 解說P76) 

• 肩部：三焦經/開穴：肩髎(經一：骨骼圖P68 編號TE14 解說P70)

• 以上經絡及穴位，煩請各位學員抽空查閱翻看、認識、熟悉，上課時各位學習就能事半功倍。 

• 『點此收看－肩頸與蝴蝶袖影音檔』(請學員先行登入帳號密碼，即可收看)

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    下午的腿部放鬆課程，是以腿部的六條經脈為主。

    許多人因腿部水腫或者長期工作站立關係，造成大腿、小腿的負荷過大而形成腿部極大的壓力，有些人會在睡覺時，把腳多墊一個枕頭跨著睡，或者有人會穿著彈性強的塑型襪子，來避免腿部因水腫而變形。也有人選擇固定找人做腳底按摩，都是坊間常見的保健方法。

    但是，專門針對腿部六條經絡的開穴刮痧按摩，非常稀少！ 

    而本堂課則針對腿部六條經絡做穴道與經絡的刮痧按摩。

    上課時可以攜帶自己喜歡的按摩精油或乳液來，大家請穿著寬鬆的長褲或攜帶短褲來更換，以利操作。 

    課前煩請各位先行預習課本『經絡筆記本ㄧ』簡稱(經一)，本次教學範圍為第82頁～第141頁，足三陰～足三陽經絡穴位系統。

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