正面

背面

  

 暖身功/八段錦

  

 暖身功9~11式

   

暖身功/頭部放鬆

     

第二段/前四式/抱虎歸山、肘底搥、倒攆猴、斜飛式

以下為細部動作聯結

【點我看第一段分解動作】

【點我看太極靜心課程】

本課程歡迎無經驗者,可隨時插班。請於本文留言報名即可。

 一次報3期加贈「太極背心一件」(適合打太極拳和靜坐時用,上圖我身上穿的黑色那件),數量有限送完即止。

參加完本日太極靜心活動者,回家最好能用人參粉或精油泡一下大腿跟小腿和腳,泡澡亦可。

同按摩一下肩膀、膝蓋腿部、小腿肚、腳踝,這樣每天練拳泡澡會很舒服滴~甘溫。


 

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雲巖古禪堂

jonsom 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

留言列表 (6)

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  • 企鵝
  • 感謝老師~今天真的好好玩!
    第二段真的有難唷!ㄎㄎㄎ
  • 哈哈哈
    是金滴
    難為你了~
    辛苦了~

    jonsom 於 2012/10/27 20:25 回覆

  • Anne Wu
  • 今天前面的部分似乎終於熟練一點了~
    搬攔槌之後還是霧煞煞捏~
    繼續加油!!
    今天流了好多汗,感受到滿滿的能量,
    真是開心啊!!感謝老師!!
  • 感恩
    感謝一起來學習~

    jonsom 於 2012/10/27 21:20 回覆

  • 企鵝
  • 不辛苦不辛苦~
    只是大腿平時沒鍛鍊會發抖~哈
    老師重感冒還要說這麼多話~
    您比較辛苦! 感恩老師~


  • 對了
    才想說參加完本日太極靜心活動者
    回家最好能用人參粉或精油泡一下大腿跟小腿和腳,泡澡亦可。
    同按摩一下肩膀、膝蓋腿部、小腿肚、腳踝,這樣每天練拳泡澡會很舒服滴~甘溫。

    我是喉嚨輕微疼痛沙啞,目前已經好多了,下次要戴小蜜蜂上課才行。

    jonsom 於 2012/10/27 21:25 回覆

  • 香伶
  • 感恩老師
    打完太極拳全身舒暢,愛上自己的汗臭味了~哈哈
  • 哈哈哈

    jonsom 於 2012/10/29 16:07 回覆

  • cathy898
  • 老師,莉菁這星期會報到。 嘿...真開心。
  • OK~歡迎歡迎

    jonsom 於 2012/10/29 22:29 回覆

  • cathy898

  • 嘿嘿嘿...
    挖愛那~下蹲拉膀胱經與脾/肝經的暖身動作
    整個給它拉得微酸,伸展到~
    動完再靜坐,果然整個背氣血流暢直上百會,很舒坦
    回到家,終於腿肌肉開始酸.....
    酸得開心~呵....

    感謝老師。
  • 不客氣
    回家記得泡泡腳+按摩腿部+把腳墊高睡喔!

    jonsom 於 2012/11/06 06:33 回覆